เผย 7 เครื่องดื่มพิชิตอาการปวดประจำเดือน

นอกจากการกินอาหารแก้ปวดประจำเดือนแล้ว สาวๆ ยังสามารถดื่มเครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนได้ด้วยเช่นกันนะคะ ว่าแต่เครื่องดื่มเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง เอาล่ะ ตามเรามาทางนี้เลยจ๊ะ 

1.ชาเปปเปอร์มินต์ 

เป็นชาที่มีรสเผ็ดร้อนเป็นเอกลักษณ์ แต่มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนลงได้เป็นอย่างดี

2.น้ำผึ้งผสมมะนาว

น้ำผึ้งมีสรรพคุณช่วยบำรุงเลือด แก้อาการท้องเสียและช่วยต้านการอักเสบภายในร่างกาย ส่วนน้ำมะนาวก็เป็นแหล่งของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ โดยมีส่วนช่วยลดอาการปวดประจำเดือนของผู้หญิงลงได้ ดังนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ในช่วงที่มีประจำเดือน เพียงใช้น้ำอุ่น 1 แก้วกับน้ำมะนาว 1 ลูก และเติมน้ำผึ้งลงไปผสม 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เข้ากันแล้วจิบอุ่นๆ เพียงเท่านี้ก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดี ตัวช่วยรับมืออาการปวดประจำเดือนอย่างได้ผลแล้วค่ะ 

3.น้ำอุ่น 

การดื่มน้ำสะอาดเป็นสิ่งที่จำเป็นเสมอสำหรับร่างกายคนเรา แต่สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ยิ่งควรหันมาดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป แต่แนะนำว่าต้องเป็นน้ำอุ่นเท่านั้น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีกว่าการดื่มน้ำเย็น แถมยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้อาการปวดประจำเดือนบรรเทาลงได้   

 

4.ชาเขียว 

ใครเลยจะคิดว่าชาเขียว ก็นับเป็นเครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนได้ด้วย แต่เนื่องจากชาเขียวเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนประกอบสำคัญที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ดื่มชาเขียวแบบอุ่นๆ โดยที่ไม่เติมน้ำตาลจะดีที่สุด หรือหากใครอยากลิ้มรสหวานก็อาจจะเติมน้ำผึ้งลงไปผสมเล็กน้อยแทนก็ได้

5.ชาคาโมมายล์ 

สาวๆ คนไหนที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนเป็นประจำ การดื่มชาคาโมมายล์ก็นับเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยลดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ และยังช่วยแก้อาการอักเสบลงได้เช่นกัน

6.นมอุ่นๆ 

นม เป็นเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมสูง และยังมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้ ดังนั้น หากสาวๆ คนไหนมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ แนะนำให้ดื่มนมอุ่นๆ เพื่อเพิ่มการผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อเลยค่ะ รับรองอาการปวดประจำเดือนก็จะทุเลาเบาลงแน่นอน แถมยังทำให้นอนหลับสบายมากขึ้นด้วย

7.น้ำขิง 

เพราะขิงเป็นสมุนไพรที่ออกฤทธิ์เผ็ดร้อน มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น หากสาวๆ ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ รับรองจะช่วยบรรเทาอาการหดเกร็งกล้ามเนื้อผนังมดลูกได้อย่างแน่นอน ที่สำคัญยังช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและอาการคลื่นไส้อาเจียนที่มักเกิดขึ้นช่วงมีประจำเดือนลงได้อีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ จากนี้อย่าปล่อยให้อาการปวดประจำเดือนรุมเร้าต่อไปทุกเดือนเลย หันมารับมือด้วยการดื่มเครื่องดื่มแก้ปวดประจำเดือนเหล่านี้ดีกว่า อย่างน้อยๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นได้ไม่มากก็น้อยแน่นอน

ขอบคุณภาพประกอบจาก : 

https://i.ndtvimg.com/i/2017-02/peppermint-tea_620x350_51488225621.jpg?downsize=630:380&output-quality=70&output-format=webp

https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/4/2018/08/GettyImages-521261856use-b6c03fd.jpg?quality=90&crop=7px,88px,925px,398px&resize=940,404

https://www.verywellfit.com/thmb/yiSstHIxCoUgsUU-lyHj8o3sSW8=/768x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-819659458-59ef6b430d327a001030425a.jpg 

Credit Source: http://www.sanook.com/women/79845/